美颜养生粥

无星无杠

5款美颜养生粥做法，养生粥食谱

   喝粥对于养生来说是一个不错的选择，常喝粥不仅可以调养肠胃、促进消化，还可以改善面色、达到美颜皮肤的功效。下面为大家分享5款美颜养生粥的做法。

   养生粥食谱——奶香南瓜粥

   用料：南瓜250g、牛奶50ml、白糖适量、淀粉适量

   1、南瓜去皮，切成薄片后放入锅中隔水蒸熟

    2、将蒸熟的南瓜加入白糖一起放入料理机中打成南瓜泥

   3、南瓜泥放入锅中，加少量水，小火到有小气泡冒上来后，将少许淀粉放入牛奶中搅拌均匀，倒入锅中与糊一起小火熟即可

养生粥食谱——红豆黑米粥

用料：红豆、黑米各50g、花生、红枣各20g、红糖适量

1、红豆、黑米、花生提前用清水浸泡4个小时以上

2、将泡好的红豆、黑米、花生和红枣一起放入砂锅中熬煮40分钟

3、放入适量红糖熬煮10分钟左右即可

养生粥食谱——紫薯山药粥

用料：紫薯1个、山药1段（一尺长左右）、大米70g、白糖5g

1、山药紫薯去皮切块（紫薯切的小一些）

2、大米放入电饭锅中，熬煮20分钟左右

3、放入切好的紫薯山药，熬煮20分钟，最后5分钟时放入白糖即可

养生粥食谱——鱿鱼粥

用料：鲜鱿鱼1片、大米、葱花、姜、香菜、食盐、胡椒粉适量

1、鱿鱼去黑皮洗净，切花刀，用盐、姜丝加入料酒中腌制切好的鱿鱼

2、大米掏干净后放入锅中用大火煮开，鱿鱼在开水中烫一下迅速捞出

3、转小火，调入食用油、盐，2分钟后放入鱿鱼大火烧开

4、调入少量胡椒粉、葱花、香菜搅拌均匀即可

养生粥食谱——木瓜粥

用料：木瓜250g、长香米适量、冰糖适量

1、长香米放入水中浸泡20分钟以上

2、木瓜去皮切成小块，放入锅中隔水蒸熟

3、香米下入锅中煮沸后，用小火煮半小时

4、将蒸熟的木瓜下入锅中，加入适量冰糖煮2分钟即可

   以上为5款棒棒哒美颜养生粥，方法都很简单，爱喝粥的小伙伴们可以自己做起来哦！