本帖最后由 无星无杠 于 2021-9-19 18:09 编辑
罗汉果是非常受大众欢迎的葫芦科植物,它的功效非常之多,平时用罗汉果来泡水喝,有清肺热,解毒的功效,它的营养价值很高。
一、那么用罗汉果泡水喝的具体好处
1、降血糖
罗汉果本身属于很甜的食物,它里面含有的甜味素是普通蔗糖的300倍,但是罗汉果里面的糖又不但不影响血糖的上升,反而还有降血糖的作用,所以用罗汉果来代替其它的高糖食食物是非常合适的。
其次,罗汉果因其含有丰富的膳食纤维,所以能使体内吸收糖的速度减慢,从而促进人体肠道内的代谢活动,有助于帮助稳定血糖。
2、清热止咳润肺 罗汉果性质偏凉,对于肺热咳嗽的症状都有很好的缓解作用。在秋天这个季节里,人们容易出现肺热咳嗽的症状,甚至会得急性支气管炎,扁桃体炎,咽喉炎等,这个时候我们就可以用罗汉果泡水喝,能有明显的缓解作用。
3、润肤美容养颜
因为罗汉果里面含有丰富的维生素C,它是一种抗氧化的元素,可以让皮肤更光滑,延缓皮肤的衰老速度。许多护肤品的成分都是从植物里提炼出来的,所以罗汉果泡水的效果可以说比护肤品吸收会更好。
二、罗汉果泡水喝也是有禁忌的,千万要记住
1、罗汉果不适合长期食用
因为罗汉果是一种药材,所以罗汉果本身还是有一定的毒性的,所以不能长期的服用。长期服用就会有可能导致腹痛、腹泻,伤害脾胃,导致肠胃功能下降,吃饭的时候没有食欲。
当然用来短期食用会有一定的保健作用,千万不能长期食用。所以罗汉果不能在平时替代茶水喝。当我们在嗓子不舒服的时候或者想要降火时,可以喝用罗汉果泡的水,食用不能太频繁。
2、体质虚寒的人
罗汉果泡水喝,对于身体本身带有燥热的人是有好处的,可以降低火气去掉燥热,可是如果体质本来就是寒凉的,就不建议喝。因为一般来说,体寒体虚的人体内本就有大量的寒气,比如在女性生理期的时候,容易肚子痛的,就不能喝用罗汉果泡的水,也要远离凉性的食物,所以体寒体虚者尽量少吃罗汉果。
3、起夜上厕所频繁的人
用罗汉果泡水喝会导致夜尿增加,如果平时就是在晚上睡觉的时候,上厕所频繁,再喝泡罗汉果的茶,就会更影响睡眠质量。所以平时就有失眠症状或者睡眠质量很不好的人群,为避免影响白日工作,所以夜尿频繁的人是不能食用罗汉果的。
三、罗汉果怎么泡水更好呢?
罗汉果的外壳和果实都可以泡水喝。将罗汉果的四分之一果肉和果皮放在杯子里,用热水冲泡,过十分钟左右就可以饮用了。
罗汉果的好处虽然很多,但是也需以自己身体实际情况为前提,考虑这种食物是否会改善自己的身体健康,同时注意不能过量食用,才能有利于身体健康。
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