天气越来越热，孩子能吃冰淇淋吗？怎么吃才健康？

无星无杠

天气越来越热，孩子能吃冰淇淋吗？怎么吃才健康？

        

      天气逐渐转热，很多宝宝都对冰淇淋情有独钟，总是缠着爸爸妈妈给自己买来吃。

            孩子吃冷饮的话题又成为家长们热议的话题。

            那该不该满足孩子吃冰淇淋呢？

           冰淇淋伤脾胃，宝宝应少吃

           对于年龄较小的孩子，肠胃功能不是很健全，过多的吃冰淇淋容易引起胃肠道疾病，也会伤害到牙齿。

            冰淇淋温度很低， 宝宝吃冰淇淋后，胃黏膜容易受到过冷刺激，使得血管强烈收缩，从而导致宝宝的胃分泌紊乱。像胃酸，胃酶等分泌量锐减，胃的消化、杀菌、免疫能力都会大幅度下降。     

        此外，一般宝宝的胃黏膜都非常娇嫩，很容易造成"冷食性胃炎"，宝宝会出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症

        还有一种情况父母要特别注意，如果宝宝吃的冰淇淋不合格，还可造成细菌性胃肠疾病。

        宝宝过多的吃冰淇淋还会影响小儿牙齿发育，尤其是换牙期的宝宝。

所以家长们一定要控制孩子吃冰淇淋的量，能不吃最好不吃。

无星无杠

       过量食用的弊端

        1.冰淇淋高脂肪食物不易消化还会降低食欲

       夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。

      饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

       2.冰淇淋吃多，胖孩子变胖，瘦孩子变瘦

       过度食用冰淇淋，会导致胖宝宝越吃越胖，瘦宝宝越吃越瘦。

      

       因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。

       3.吃冰淇淋不能代替喝奶

       虽然冰淇淋的主要原料是牛奶，但冰淇淋还难以称为固体奶，所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶。

       另外，并非人人都适宜吃冰淇淋，如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患者就不宜吃冰淇淋，而肥胖者应选择那些低热量品种的冰淇淋。

       4.过食冷饮导致“肠痉挛”

       小儿过食寒凉饮食，可导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻或厌食。腹痛以脐周为主，不定时、无规律，甚至影响身体发育和日常学习。

       因为，孩子胃肠道运动功能不如成人，若过食冷饮，其胃肠道局部受冷刺激，蠕动会加快，运动功能失调，这是导致孩子经常性腹痛的原因，医生诊断为“肠痉挛”。

无星无杠

      5.过食冷饮导致“厌食症”

       儿童处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全。过食寒凉之物，会伤及脾胃，造成脾胃虚寒。

       在两餐之间，孩子如果吃进大量冷饮，会影响正常饮食，甚至出现消化功能下降，影响儿童的营养吸收，从而出现面色黄无光泽、精神乏力的“厌食症”。

     6.过食冷饮导致“营养缺乏”

      冷饮所提供的营养成分与正常饮食是无法相比的。

       孩子正处于快速生长发育时期，蛋白质的供给至关重要，而冷饮中几乎没有蛋白质或者含量极少，无法满足孩子的生长发育需要，导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。

       儿童处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全。过食寒凉之物，会伤及脾胃，造成脾胃虚寒。

       在两餐之间，孩子如果吃进大量冷饮，会影响正常饮食，甚至出现消化功能下降，影响儿童的营养吸收，从而出现面色黄无光泽、精神乏力的“厌食症”。

无星无杠

      既然冰淇淋对孩子伤害如此大，宝宝真的不能吃吗？      答案是可以吃，关键是年龄和适度！

     1岁内的宝宝肠胃发育还不完善，坚决不能吃寒凉、高糖的食物，这点宝妈们一定可以严格做到。

      1~3岁的宝宝肠道系统发育依然不够完善，吃太多冰激凌，可能会出现腹泻，或引起感冒，所以要尽量不吃或少吃。

       3岁以上的宝宝就和大人差不多了，可以适量吃。

      所以总结一下：1岁以内绝对不能吃，3岁内尽量不吃，3岁以上适量吃。       妈妈最担心的，给宝宝吃冷的食物，会不会拉肚子、会不会伤脾胃？

      答案是：看量！

      实际上，凉的食物经过口腔和食道的暖化，到胃里时已经不冷了，少量凉食对体温不会造成多大影响，这得益于人体天生的恒温能力。

无星无杠

      吃冰淇淋的三大禁忌

      1.忌空腹、饭前饭后一小时内吃

      冰激凌最好在两餐之间吃。饭前吃（空腹），不仅会刺激肠胃，还会影响宝宝食欲，吃不下饭，营养自然跟不上；饭后吃冰激凌，低温会减弱肠胃的消化能力，影响各类营养素的吸收。

      2.忌宝宝生病时吃

      患气管炎、肺炎、哮喘、腹泻、糖尿病、营养不良、营养过剩等病症的宝宝，最好不吃冰激凌，以免加重病情。

       但有些小病症，适当吃点凉的，会让宝宝舒服一些。比如出牙期牙龈红肿、口腔里有疱疹、扁桃体化脓等，这些时候，不适合吃冰激凌，但可以给宝宝吃一些凉的食物，比如冰镇水果，会让宝宝的口腔里舒服一些。

       3.过敏体质的宝宝要谨慎吃

       大部分冰激凌都是牛奶制成的，牛奶过敏的宝宝最好不吃冰激凌。还有一些冰激凌中会添加花生、芒果等易过敏食物，平时有某种食物过敏的宝宝，吃之前要谨慎看好成分表，确定没有过敏物质，再吃。

      在大热天，小朋友们特别喜欢吃雪糕来凉爽一下。然而，雪糕虽好吃，吃的姿势不对可能会给身体带来伤害，大家一定要让孩子有节制地吃。

无星无杠

       宝宝吃冷饮，难节制怎么办

      1、定时又适量

      应该和宝宝就吃冷饮的问题“约法两章”，约定时间，约定量。先说清楚每天最多只能吃一支。

      2.奖惩要分明
        
      就吃冷饮制定的家庭奖惩制度要分明，做好规矩，违规要受惩处。宝宝如果表现好，奖励一个冰淇淋份额，反之则扣。

       3.寻找替代品

        不少巧手的妈妈都找到了冷饮的替代品。例如拿酸奶代替冷饮给宝宝吃，西瓜、水蜜桃、哈密瓜、山竹味道的酸奶，对宝宝很有诱惑力。父母陪宝宝一起做酸奶，其乐无穷!也可以在家做鲜榨果汁给宝宝吃，也很受宝宝的欢迎。

     4.冷饮“热”

        一会把冷饮、冰水果等从冰箱里拿出来“热”一会再给宝宝吃，有点冰又不太冰，能解馋，又不伤害宝宝的肠胃。

       5.父母不嘴馋

      要让宝宝有节制地吃冷饮，父母必须以身作则。家里别买冷饮，告诉宝宝吃坏了肚子要去医院，这样他自然而然不想吃了。