你家孩子睡够了吗？

无星无杠

你家孩子睡眠时间够了吗？

      小学生每天的睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。这是教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中，对中小学生睡眠时间进行的明确要求。

   调查　学生没睡好种类繁多的作业是主因

    为了更广泛地了解中小学生睡眠情况，山西晚报记者选取了一所小学和一所初中、一所高中，各挑选了10名学生和家长进行问卷调查。

   

     调查结果显示，80%以上的小学生都在22点左右就睡了，也有少部分在22点之后入睡，但主要是五六年级学生。个别学生会在23点之后睡觉，这个主要是在周末。大部分小学生在7点到7点半之间起床，睡眠时间在9个小时左右。如果没有午休，距离教育部门要求的10个小时还是有差距的。

   

     在初中生中，23点左右入睡的占绝大多数，基本上都是第二天早晨7点起床，睡眠时间在8个小时左右，达不到教育部门要求的9个小时。住校生大部分有午休时间，但是午休效果有差距，走读生相对于住校生，睡眠时间更少一些。

   

     而高中生的睡眠时间更少，在调查中，绝大多数高中生都是23点之后入睡，也有部分人会在24点甚至24点之后入睡，早晨6点左右起床，睡眠时间普遍不足7个小时，甚至还有个别人不足6个小时。

   

     而对于晚睡的原因，近八成学生认为，“作业”种类太多，是导致自己不能按时睡觉的主要原因。家长们担心孩子的学习成绩不够理想，而给孩子购买学习资料和课外练习题让孩子做。还有的家长会给孩子报各种辅导班，辅导班的老师每天也会给孩子们留一部分作业。学校的作业加上辅导班的作业，孩子们每天的睡眠时间就无法保障了。

   

     此外，有些中小学生睡眠时间不够，是因为存在着或轻或重的拖延症。而拖延症在学习和生活中，会给孩子们的日常生活和学习带来很大的影响。有很多的小学生在放学后，回家第一件事不是写作业，而是把书包随手一扔，开始看电视或者玩手机、看漫画书、去室外玩。等到吃完晚饭，才发现作业没有写。回过神来写作业的时候，或许已经晚上8点了。

   

     老师呼吁　充足的睡眠时间是取得好成绩的保障

   

   “只有保证孩子充足的睡眠时间，才能让他们聚精会神地学习新的知识。”从教15年的太原市第二实验小学郭老师告诉山西晚报记者，导致中小学生睡眠不足的原因是多方面的，孩子课外压力大是其中一方面原因。郭老师说，其实学校布置的作业都经过了老师的权衡，不会占用学生太多时间，但家长给孩子频繁“加餐”，导致他们不能拥有充足的睡眠。“上课有时候发现，某个孩子经常打瞌睡。下课一问，因为前一天上了课外班，父母还给增加了作业。”郭老师说，“如果发现个别孩子经常出现缺觉现象，老师会和学生、家长进行沟通，为孩子重新制订学习计划。”

   

    其实，为中小学生减负，保证孩子们睡眠和休息的时间，一直是教育部门工作的重点。太原市教育局此前就推出减负措施，全市小学实行“每周一日无作业”制度。小学一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级书面家庭作业不超过60分钟，初中不超过90分钟，高中要合理安排作业时间。在调查中，绝大多数学校都能按照教育局的要求，布置适量的作业。只要学生不存在拖延的毛病，都能在这个时间内完成。

   

    针对现在孩子们的“睡觉问题”，教育部专门印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。通知中也对如何确保学生睡眠时间做出了明确的规定。

   

    为防止学业过重挤占睡眠时间，中小学校要提升课堂教学实效，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。采取技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

   

    教育部门和老师的努力，更需要家长的配合和支持。采访中，多位老师都表示，希望广大家长不要过分焦虑，充足的睡眠时间是学生取得良好成绩的重要保障，以牺牲睡眠时间来增加作业负担或进行校外补习，并不能有效促进学生成绩的提升。老师们也呼吁家长，千万不要舍本逐末，为了上补习班而影响了孩子的睡眠。同时，更不要因为繁重的课外学习负担，让孩子养成拖延学习时间的坏习惯，出现“假努力”的现象，这样更是得不偿失。