一人独居，两眼惺忪，三餐外卖，四季淘宝……空巢青年

无星无杠

一人独居，两眼惺忪，三餐外卖，四季淘宝……空巢青年，孤独谁人懂

来源：半月谈

　离开父母，独自在城市里工作，住在不大的公寓里，吃饭靠外卖，消遣靠游戏……一批年轻人或出于个人主动选择，或是忙于生计奔波，或受限于自身条件选择离群索居，成为“空巢青年”。

　　1 9200万“空巢青年”享受孤独？

     一人独居，两眼惺忪，三餐外卖，四季淘宝……对于不少在大城市工作的年轻人来说，这种独居的生活习惯，已成日常。与父母及亲人分居，单身且独自租房，“空巢青年”逐渐进入公众视野。

　　全国政协委员、上海中华职教社副主任胡卫说，近年来，中国乃至全球的“空巢青年”人数都在持续上涨。2018年，我国有超过7700万的“空巢青年”，其中五分之一的人群分布在深圳、北京、广州和上海，预计2021年“空巢青年”上升到9200万人。

　　在豆瓣上，“独居生活指南”话题下已经有了1.4万篇内容，不少青年人分享自己的独居生活，自律、健康、美食、阅读……“独居”话题的浏览量超过5500万次。而在一些音乐社区，经常看见“一个人下午睡醒，窗外还在下着雨，感觉自己被世界抛弃”等热评。

　　“没有朋友一起玩”“周末闲下来会觉得孤单”……半月谈记者调查发现，身处大城市的“空巢青年”因社交关系单薄且平时工作忙，或被动或主动地陷入无社交圈、无归属感、无交往动力、无长远规划的“四无”境地，心理则处于一边享受孤独，一边又渴望陪伴的矛盾状态中。

　　“空巢青年”群体的庞大基数，也催生了孤独经济。一人食、一人网吧、一人卡拉OK、宠物经济等消费业态不断涌现，甚至将形成千亿规模市场。

　　2 数量逐年递增，问题逐渐浮现

      近年来，“空巢青年”现象已从东部大中型城市发散蔓延至西部省会乃至市县。

　　从事心理咨询、心理研究工作10年的青海省心理咨询师协会副会长李永彦说，他们单位每年为青海省约1.7万名18至45岁人员提供心理咨询和干预援助，发现其中约60%的人属于“空巢青年”，包括单身独居和离异独居两种。“在青海，最近两三年相关人群数量逐年递增。”

　　山东大学哲学与社会发展学院社会学系教授王忠武说，“空巢青年”是城市化、市场化、现代化进程中的一大趋势，不仅西方发达国家，东亚的日本、韩国，包括我国台湾地区都已有这种社会现象发生。我国“空巢青年”近年来持续扩大，这既是社会发展促进城乡流动的必然结果，也是人口学上独生子女一代成长的结果。

　　统计数据显示，“空巢青年”数量的增加与近5年各地区不断增高的离婚率呈正相关，即诸多原本已经结婚的“有巢青年”退返“空巢青年”群体。我国结婚对数和结婚率自2013年开始下滑，2020年同比下降12.2%；高年龄层段（40岁以上）结婚登记占比大幅上升。

　　调查显示，“空巢青年”不论是基于主动还是被动心态，都面临生活负担重以致不愿承担过多社交成本的处境。主动选择“空巢”者，要么疲于为生计奔波，要么不愿让恋爱、交友所带来的额外支出降低自身生活品质。生活成本高、房价高、租房费用高等现实，进一步加剧了“空巢青年”问题的出现。

　　专家表示，由于“空巢青年”群体背井离乡，被迫离开了传统的社交圈和相亲圈，既缺少低成本且可靠的交友渠道，又失去了传统相亲圈所提供的结婚对象。

　　短期来看，“空巢青年”群体有可能出现身心问题，影响青年群体劳动力质量；长期来看，将导致生育率下降，人口拐点提前出现，加剧人口老龄化问题。此外，“空巢青年”现象还暴露出青年与父母相隔两地越来越多的现实，埋下了未来老人照料等隐忧。

　　3 面临两大困境，“空巢”何以“筑巢”？

      调查显示，缺乏感情寄托和居住条件差，是“空巢青年”面临的两大困境。专家建议，通过加大宣教引导力度，多举措改善青年生活状况，针对性出台公益扶持项目等方式，帮助“空巢青年”扩大社交范围，促进成家立业，让青年享受更有品质的生活、拥有更积极健康的精神面貌。

独在异乡的青年人与家乡亲人通电话 孟鼎博 摄

　　

      王忠武建议，多措并举为青年群体减负，改善其生活状况，将理论上切实可行的帮扶方式尽快实施，在住房、生育、教育、医疗等方面加大保障扶持力度，提高保障房比例，提升“空巢青年”“筑巢”信心。

　　

     胡卫建议，以政府购买服务的半公益形式，通过共青团、工会、妇联等组织，提供有效的公共社区服务，为“空巢青年”群体中有需要者提供身心健康能力服务和家庭建构实务能力服务，前者包括身体健康服务、心理健康服务，后者包括婚恋咨询服务、个体和家庭财务管理及风控能力提升服务等，通过降低青年社会交际成本，提高青年社交动力，切实改善“空巢青年”群体的身心状况和婚恋难题。

   （记者：杨文 杨稳玺 黄安琪 耿辉凰）

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空巢青年别焦虑，我们帮你治愈孤独

      “X漂“，好像已经成了奔赴异地，为生活奋斗的青年人的代名词。

      漂泊在外，无人陪伴，孤独成为我们成长路上的一道坎。

      如何排解孤独感，保持乐观心态？本期《解忧电台》，听欧阳娜娜与你分享治愈孤独的小妙招，带你走出“空巢”，乘风破浪。

      夜里9点，小米走出公司，准备回家。去往地铁口的路上，小米像往常一样，来到自己最爱的奶茶店，点了一杯芝士草莓奶茶。甜甜的奶茶带着果肉，在口腔里分泌出令人愉快的多巴胺，仿佛能中和一天的疲惫。

      结账时，店员向小米介绍了“第二杯半价”的活动，小米愣了片刻，微笑着拒绝了。这种活动不适合独身一人的自己。

     晚上10点，小米拎着便利店买的水果回到家，屋里黑漆漆的，反复摁了几次开关，她才想起，屋里坏了的灯泡还没来得及更换。摸索着打开冰箱门，准备放水果时，看到几天前吃剩的半碗粥也快馊了。

      昏暗的房间，冰箱里透出淡淡的冷气和一缕微光，小米想着自己享受不到的“第二杯半价”、还没修好的灯泡、始终难逃浪费厄运的食物……她的肩膀一下子垮了，“独在异乡为异客”的飘零感在她心中蔓延开来。

      城市越喧嚣，内心越孤独。互联网上，将和小米一样离乡到大城市孤身打拼的年轻人称为空巢青年。孤独是他们最显著的代名词。

     空“巢”，还是空心？

      独自漂泊在大城市的人多多少少都经历过这样的时刻：看着夜晚里的万千灯火，却找不到一盏等你回家的灯；在路上偶遇大雨滂沱，却没有一把为你遮风挡雨的伞；生病去医院治疗时，身边却没有一个陪着你的人……

       知乎上有网友对“如何看待空巢青年”的提问，写下自己的见解：“无人问我粥可温，无人与我立黄昏。孤独得像条狗，我和siri成了好友。”寥寥数语，道出了“孤独”最真实的模样。

      真正让年轻人恐惧的不是空巢，而是空心。心若找不到方向，走到哪里都是流浪。

      “空巢青年”是个伪命题？

      也曾有网友提出质疑，认为空巢青年并不“空巢”。互联网信息技术迅速发展的今天，网络为相距千里的人们搭建了沟通的桥梁，这让我们能够随时随地和父母、朋友取得联系。

      网络真的能连接亲情、友情吗？

     3月初，文文的外婆去世了。电话里，她哭得歇斯底里，声音中都是无限的悔意。

     因为疫情原因，文文没法儿在外婆最后的时光里，陪伴在她身边。几天后，再见到文文，她顶着浓浓的黑眼圈，满是落寞地说：“我曾以为距离不是问题，其实，什么都抵不过陪伴。”

      网络是个好东西，它为我们的情感联系提供了补充，但它终究无法代替现实中的日夜相伴，虚拟和现实永远不是一回事。

     在孤独中成形的事物，

     往往也能被用来救赎孤独

     也许谈起空巢青年的孤独，你会想起一万个悲伤的故事，但生活如果是千篇一律的灰色，那该多无趣呀。

     英国作家奥利维娅·莱恩在《孤独的城市》中曾写道：“在孤独中成形的事物，往往也能被用来救赎孤独。”

    想想那些没人陪伴的时光，你从一开始，分不清老虎钳、螺丝刀，到现在，换灯泡、修水管驾轻就熟；从一开始，躺在床上，刷着视频，碌碌无为地过完一个周末，到现在，约着三两好友，逛书店、看画展，找到了自己喜欢做的事情；从一开始，举着手机地图，都分不清楚城市的东西南北，到现在，能够自如地穿梭在街头巷尾，向远方来的客人介绍正宗的当地小吃……

      如果现在的你还困囿于孤独之中，不妨试着走出“空巢”，去结识一群志同道合的朋友。共同的兴趣爱好会让你们彼此交流、鼓励、进步，生活也会因为有朋友的加入，增添新的光彩。友谊就像一盏明灯，在你感到孤独时，帮你照亮前行的路；

      或是听一场酣畅淋漓的演奏会。音乐，是能治愈人心的良药，会把你从“丧”情绪中抽离出来，帮你滤去浮躁，抚平忧伤；

      还可以试着跑跑步、爬爬山……运动是自我调节的最佳方法，大脑在运动后能分泌令人心情愉悦的内啡肽。当你感到孤独时，一身的大汗淋漓能帮你走出情绪的低潮期，重新焕发好心情；

      还可以......

      人生的路不会一直平坦，孤独只是其中的考验之一，走过那些艰辛的日子，自己终将会成为生活的勇士。

      所以，扛起梦想，勇敢上路，无论什么时候都看着前方，满怀希望就会所向披靡。要相信，为梦想而努力的人，终会得到岁月的厚待。

      来源：中国青年报-客户端