夏季穿人字拖伤脚 做好四件事让脚少受伤

统彤

    夏季穿人字拖伤脚 做好四件事让脚少受伤   

   1.最多穿1小时   

   穿人字拖可能对脚部造成的危害，并不表示人字拖就不能穿了，只是不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。   

  另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。  

    2.热水泡脚  如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。   

    3.脚底按摩   在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

  4、简单的“物理治疗”对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。

   这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球（网球即可），运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。

    如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。

统彤

   

人字拖（Flip-Flops）又叫“夹趾拖鞋”。

    单听该词的发音，那踢踢踏踏的节奏就已传出了一种随意和自在。商家说穿“人字拖”会让脚踝、小腿和大腿变得匀称，会对腿部健美起到妙不可言的作用；

   医生说，穿“人字拖”有害健康，会引起关节疼痛、脚踝扭伤等一系列脚部问题。   

  争论虽在，但定论未下，所以，代表着时尚、自由、活泼和快乐的“人字拖”依然是年轻人的最爱。  

   选“粗带”的人字拖  而且人字拖上的“人”占的面积越大，越不容易导致肌肉疲劳。   

   选人字拖的鞋底，人字拖的鞋底要鞋底稍厚，   人字拖的鞋底一般很薄，在这么硬的地面上反复变换足弓高度，会导致脚底肌肉、韧带疲劳，所以要选用鞋底较软、较厚的（2~3cm即可）。  

   也要选防滑的 ， 走路时，为了防止鞋子被甩飞出去，脚趾要蜷曲着夹紧鞋子。长期处于这种状态，很容易导致脚趾肌肉疲劳，从而造成足趾肌腱炎。