大米绿豆粥，大米绿豆粥的营养价值，大米绿豆粥的做法

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　　炎炎夏日，我们都知道需要降温解暑，不如就没法好好的过这个美好的夏天了。有鉴于此，今天我们就来聊聊这个话题“大米绿豆粥，大米绿豆粥的营养价值，大米绿豆粥的做法”。

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绿豆性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值。绿豆大米在一块熬的话，味道特别的好。

营养价值：

　　　1.稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

       2.绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒/霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

       3.此粥清润的口感利于食欲不佳的患者或老人食用。

大米绿豆粥做法：

       1.先取适量的绿豆

       2.淘干净之后用水泡上一个小时

       3.汤锅中加入适量的水烧开

       4.待水烧开之后将泡好的绿豆倒入锅中

       5.再去适量的大米

       6.淘干净之后用水洗净

       7.待锅里的绿豆煮开花之后，将淘好的大米倒入锅中

       8.大约三十分钟之后大米熬熟即可

       9.将熬好的粥盛入碗中即可食用

       小贴士：

       绿豆不宜熟，所以事先先用水泡制一下比较好

以上为本次为亲们分享的文章“大米绿豆粥，大米绿豆粥的营养价值，大米绿豆粥的做法”的详细内容，希望对亲们有所帮助！