春季如何养胃，养胃需要留意哪些事，你真的了解吗

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在上一次的文章中给美女们分享了春季美容小常识，5个小技巧就让你更加美丽，这次我们针对咱们的胃来说说春季如何养胃，养胃需要留意哪些事，你真的了解吗。冬去春来，我们中一部分人的胃也会随着这个万物复苏的季节而闹腾、折磨着我们的神经，让我们痛不欲生，所以我们在这个春季里要更加注重养胃，对我们的胃好一点，少受一点折磨，下面我就为各位亲们分享下春季养胃的方法吧！

春季如何养胃，养胃需要留意哪些事，你真的了解吗，四个小方法大作用，从此少受下折磨：

春季如何养胃第一步：学会调节自的情绪
　　《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，其实讲的就是因为情志失调而引起的发病。如果肝气不舒服的话就会导致大脑皮层功能失调，那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。所以必须学会调节自己的情绪学会轻松快乐的生活。

春季如何养胃第二步：按摩胃部有利保健
　　根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担;另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，可复用梅氏百花散肠胃系列。

春季如何养胃第三步：戒烟酒忌食刺激性食物
　　在饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生者，平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。

　　在春季饮食的时要顺应节气的特点，比如说平时喜欢吃酸性食物的人在这个时候就必须要少吃了，因为春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，如果吃多的话就不利于身体的新陈代谢了，也会伤害到胃。那么喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食，甜食可以补益脾胃。

春季如何养胃第四步：不过分强调少食多餐
　　很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。

好了，以上就是本次为各位亲们分享的春季如何养胃，养胃需要留意哪些事，你真的了解吗的文章，希望对正在对春季如何养胃的你有所帮助。

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