运动和游戏:1.、篮球:女性篮球在国外很流行,灌篮是个锻炼和 减肥的好办法。
2.、网球:不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打,还是一个人对着后挡板截击,网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力,而且还是个很好的调节器。
3、排球:在健身房、草地上或是沙滩上打排球。沙滩排球让你在太阳下燃烧腿部脂肪。
4.、高尔夫:跟专业高尔夫人士学几课,你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量。
5、.滑水:这是项奢侈运动,但就算是有钱人也需要几个在船上守护及驾船的人,所以被邀请去滑水比较困难。
6.、帆板运动:板和帆相对来说算是便宜,加上风和浅水,你很快就能学会这项激动人心的运动。
7、.羽毛球:羽毛球是一项需要速度、技巧和敏捷的艰苦运动。
8、.终极飞盘:这个新时代的游戏是足球、橄榄球之间的游戏。它在足球场上进行,包括一个防守队,用飞盘来得分。经常是男女混合球队。
9.、保龄球:如果你最近没有动过,试试打保龄球。保龄球是需要很多技巧的有趣的运动不会燃烧你的太多热量,但比你呆在家里看电视要好得多。
10.、冲浪:科技使女性能接触到冲浪这项运动。今天你甚至都不需要大海,人工波浪公园也很多。
11.、跳舞:跳舞能让你随心所欲地得到锻炼。是和社交生活结合在一起的完美运动。 |