让苦瓜吃起来不苦又清凉

小步舞曲

苦瓜的好处地球人都知道。

但也有人接受不了它的苦。

殊不知，正是这“苦”让苦瓜成为了减肥、祛痘、清脂的高手。

一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，即苦瓜素(RPA)。这是一种被誉为“脂肪杀手”的特效成分，它能使人体摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。

夏天脸上、背上爱长痘痘的mm尤其要多吃苦瓜，因为苦瓜中富含的大量粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，清热祛火明目，还能清除体内的湿毒。

尤其炎炎夏日，如果桌上有一盘清凉爽口的苦瓜菜，翠绿怡人，虽苦却清凉祛火，总有一种苦尽甘来的诱惑在召唤。

所以苦瓜虽苦，但还要多吃。吃的时候你就多想想，0.4%..贵如黄金..高能清脂素..什么的，就不觉得苦了。

如果还是觉得难以接受的话，试试今天稔给大家推荐一款简单方便、可以让苦瓜吃起来不那么苦，但又不影响苦瓜素作用发挥的苦瓜吃法——【蜂蜜凉渍苦瓜】

1、【主料】苦瓜一只、蜂蜜适量、枸杞一小把。将苦瓜洗净，冰水浸泡。枸杞洗净后备用。

2、用锋利的刀将苦瓜片成小薄条。　　

3、取一个玻璃杯将苦瓜片放入、撒上枸杞，淋入蜂蜜腌渍。

4、放入冰箱冰镇十分钟，吃的时候取出食用即可。
　

冰镇后的苦瓜片脆嫩爽口，经过蜂蜜的腌渍，苦味已经是完全能够接受的那种了，但一点儿也影响它减肥祛痘清脂的功效哟~~

清凉？养眼？兑些纯净水，出去和家人郊游的时候，带上这么一瓶蜂蜜渍苦瓜水，解暑润嗓~~

关于苦瓜——

1、苦瓜性凉，不要一次吃得过多，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。另外，苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇也要慎食苦瓜。

2、苦瓜煮水擦洗皮肤，可清热止痒祛痱。　　

3、苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

樂子

谢谢分享 , 改天试试 ~~~

三角石

以后少吃苦瓜为妙，不要把我仅有的那么一点脂肪清完了

小步舞曲

乐子是个巧手的人儿！！期待成品呀

引用( 樂子 )

谢谢分享 , 改天试试 ~~~

小步舞曲

想着如果是清凉的，就想吃多点。
跟吃西瓜，还有凉拌青瓜什么的一样。

引用( 三角石 )

以后少吃苦瓜为妙，不要把我仅有的那么一点脂肪清完了

老头树

图上苦瓜看起来很多油耶，该不会是地沟油吧。

小步舞曲

泡的是蜜糖哟！
哪里油？

引用( 老头树 )

图上苦瓜看起来很多油耶，该不会是地沟油吧。

雨中小筑

吃起来味道不知如何，看着PP倒觉得顺眼
但现实生活中，真要这么做来食用，少见。

我爲球狂CR

一看就想改天买瓜试试看，不过素材不够，没蜜糖！！！

妮妮，转身，微笑

拿来生吃？我可不敢~~