大寒养生需要注意的事项

爱花生

大寒养生需要注意的事项：一、大寒养生饮食，1、要以温补类、绿色类食物为主。2、温暖汤粥暖胃暖心；3、多吃黑色食物；4、药膳汤粥多营养。二、大寒养生起居，1、早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐；2、睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯；3、在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在，4、有氧运动最适宜。