怕冷的女生要注意了!冬天怎样预防手脚冰冷

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2010-8-26 23:40:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。 什么样的人容易手足冰冷?

瘦小女性易手脚冰冷

体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。

因为大部分瘦小的女生,末梢血液循环比较差,容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。

衣物不够保暖

手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。

压力过大时

工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力,都有可能引发手足发抖、手指冰冷,但事过就慢慢恢复温暖。

血糖太低或低血压

怕胖??而饿到发冷吗?身体的热量来源,食物是很重要的哦!所以,减肥过度的MM,饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。

低血压的发生,代表血液循环的不良,也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。

不让手脚流失热量

补充营养

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

平时多运动

运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。

睡前泡泡澡

睡前泡泡澡,一方面可以促进血液循,让身体暖和起来,还可以舒解压力,帮助你入睡哦!

御寒衣物要充足

建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖 ,人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。

如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,因为脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压。

至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。

涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。

不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环

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[LV.6]常住居民II

沙发
发表于 2010-8-28 02:46:35 | 只看该作者
瘦小女性易手脚冰冷  难怪啊啊啊啊啊

该用户从未签到

板凳
发表于 2010-8-28 18:46:06 | 只看该作者

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[LV.3]偶尔看看II

地板
发表于 2010-9-5 23:35:40 | 只看该作者
[:2-1:]  [:2-1:]

该用户从未签到

5#
发表于 2010-9-6 13:33:33 | 只看该作者
我又不瘦,可是我很怕冷呢

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[LV.Master]伴坛终老

6#
发表于 2010-9-14 17:26:15 | 只看该作者
  学习了, [:2-1:]

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