人之初,寿本长,轻养生,早衰亡。胸怀宽,首其要,
慢调理,最适宜。知足乐,哈哈笑,勿悲愁,莫急躁。
名利轻,是非薄,烦恼事,皆可抛。勤劳动,更需要,
手脑活,身健康。常运动,胜吃药,黎明起,跑及跳。
重保健,讲营养,高蛋白,低脂肪。防发福,少吃糖,
维生素,亦须尝。矿物质,莫漏掉,多样化,均需要。
调饮食,宜清淡,肉鱼蛋,莫过贪。瓜菜果,需吃鲜,
主副食,要全面。粗细精,搭配全,荤与素,两者兼。
食有度,乃安全,狂饮祸,暴食险。食莫挑,饮莫偏,
烟不好,酒不贪。少辛辣,勿过咸,保肠胃,利睡眠。
弱者健,健者强,倡养生,寿必长。
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