二十种世界公认减肥食品 [5P]

往事随风

<div>
<h2>二十种世界公认减肥食品 [5P]</h2>
<div class=t_msgfont id=postmessage_752504>
<p align=center><br /><br /><font face="宋体 ">女人都想拥有完美的S型身材，为了减肥而控制自己的食欲，看见喜欢的食物，又总是望而却步。如何才能越吃越瘦？拥有完美身材？二十种世界公认减肥食品让你瘦到底！</font> <br /><br /><font face="楷体_gb2312 "><br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F913DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> </font><br /><br />牛奶 葡萄 苹果 大蒜 <br /><br />　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 <br /><br />　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。 <br /><br />　　苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低，并且明显消瘦。 <br /><br />　　大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。 <br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F914DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> <br /><br />韭菜 洋葱 香菇 冬瓜 <br /><br />　　韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。 <br /><br />　　洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 <br /><br />　　香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 <br /><br />　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 <br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F915DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> <br /><br />胡萝卜 黄瓜 海带 燕麦 玉米 <br /><br />　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 <br /><br />　　黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 <br /><br />　　海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 <br /><br />　　燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。 <br /><br />　　玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。 <br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F916DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> <br /><br />辣椒 绿豆芽 牡蛎 章鱼 <br /><br />　　辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 <br /><br />　　绿豆芽：含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 <br /><br />　　牡蛎：牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。 <br /><br />　　章鱼：虽然不易消化，但由于热量低，肉富有弹性，也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片，也可以炒，还可以煮食。另外，暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。 <br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F917DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> <br /><br />海藻 南瓜 鸡胸肉 奇异果 豆腐 <br /><br />　　海藻：它含有丰富的矿物质，不含热量。食用时可加入适量的醋，或用来炒蛋，以此增加菜的份量。 <br /><br />　　南瓜：它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素，用煮或炒的方法食用，人体吸收率会更高。 <br /><br />　　鸡胸肉：它含丰富蛋白质，热量低，是减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮的热量极高，可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸，味道会更鲜美。 <br /><br />　　奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。 <br /><br />　　豆腐：它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。 <br /><br />　　另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。</p></div></div>