适合儿童饮用的秋季润燥养生汤！

无星无杠

适合儿童饮用的秋季润燥养生汤！

   

  秋季气候干燥，儿童身体抵抗力较差，润燥润肺工作刻不容缓，因此做为家长需要多给孩子煲一些润燥润肺止咳汤，这样可以很好的预防身体的肺部疾病的发生，而且还可以营养滋补身体哦。下面给大家介绍十款适合儿童饮用的秋季润燥养生汤。

  

  一、【萝卜菠菜黄豆汤】

  材料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

  做法：

  1、玻璃洗净；萝卜洗净，切小丁；黄豆浸泡30分钟涨发。

  2、在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥。

  3、接着放入萝卜，煮烂以后，加入切碎的菠菜，烧滚以后，加入适量的食盐即可。

  二、【罗汉果雪梨汤】

  材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

  做法：

  1、雪梨洗净，切成块；罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。

  2、把这些材料和冰糖一起放入锅内，加入适量的清水，熬煮30分钟时间。

  3、罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的。

  三、【橄榄萝卜猪肺汤】

  材料：橄榄150克、萝卜500克、猪肺1个、食盐适量、植物油适量。

  做法：

  1、萝卜洗净后去皮，切成块；橄榄洗净后用清水浸泡几分钟。

  2、猪肺切成厚块，用清水浸泡之后冲洗干净；放入开水中煮5分钟，捞起过冷水，再沥干水分。

  3、再把橄榄、萝卜、猪肺一起放入瓦煲中，加入1000毫升清水。

  4、火煲开之后，改成小火继续煲大约2个小时，最后加入适量盐和油即可。

  四、【百合汤】

  材料：百合30克，麦门冬9 克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克。

  做法：

  1、把所有的材料都处理好，洗净。

  2、接着加适量的清水一起熬煮成汤，服用糖即可。

  3、此汤具有养阴解表、润肺止咳的作用，可用于治疗秋季因感冒咳嗽、干咳无痰、口干咽燥的人。

  五、【银耳红枣汤】

  材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克。

  做法：

  1、首先把银耳用清水泡发，摘去蒂头，撕开成小块，红红枣、冰糖一起放入锅内。

  2、往锅内加入清水8碗，大火煮开以后，改用文火继续煮30分钟时间，即可关火饮用。

  3、红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，可止咳润肺。

  六、【党参淮山猪手汤】

  材料：党参20克、淮山30克、黄芪10克、莲子20克、猪手2只、清水2000毫升。

  做法：

  1、首先把党参、淮山、黄芪、莲子冲净备用；猪手放入沸水内焯水，冲洗干净。

  2、把处理好的材料全部一起放入瓦煲内，一次性加入足够的清水，煮开10分钟，改用小火慢煲1.5小时。

  3、最后根据自己个人口味爱好，调味加盐即可享用咯。

  功效：此汤清淡滋补，适合儿童调理身体；而且对于皮肤具有特殊的营养作用，能够促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使皮肤中润饱满、洁白细腻、光滑丰盈。

  七、【西洋菜蜜枣生鱼汤】

  材料：西洋菜750克、蜜枣5枚、生鱼500～600克、猪争肉120克、生姜3～4片。

  做法：

  1、首先要把生鱼去掉鱼鳞、肠脏，洗净，沥干水分后，放入热油锅内，稍微煎黄即可铲起。

  2、蜜枣洗净、去核、稍浸泡；猪争肉洗净；西洋菜洗净，摘短；然后所有材料一起放入瓦煲内。

  3、武火煲沸后，改为文火煲3个小时，调入适量盐和生油便成。此汤可供3～4人量。

  功效：西洋菜是秋季时蔬，有清热润燥的功效；而蜜枣性平味感，具有益气生津、滋润肺胃的功效；生鱼性寒味甘，有健脾养阴的作用；猪争肉同样性平味甘，能健脾润燥；生姜则辛温，能健胃祛湿。

  八、【沙参玉竹老鸭汤】

  材料：老鸭一只、北沙参、玉竹、老姜。

  做法：

  1、首先把北沙参、玉竹用清水清洗干净；北沙参沥干水分备用；玉竹放入清水中浸泡30分钟时间；老姜去皮切片。

  2、老鸭洗净，剁成大块，一只鸭子大约剁成8到10块。用清水洗净鸭块，沥干水分。把鸭块放入汤锅中，一次性倒足清水，不要盖盖子，大火加热，水开后撇去浮沫。

  3、盖上盖子，改成小火煲30分钟。30分钟后，关火用勺子撇去汤面上的鸭油。然后放入北沙参，玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲制1个半小时。食用前放盐调味即可。

  功效：此汤是一款非常适合秋季饮用的滋阴清润汤；北沙参性味甘寒，有滋阴清肺、养胃生津、去虚热的功效；玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用，两味合用滋补养阴力大；老鸭有滋阴补血之功，俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，生姜健胃又可除鸭腥。合而为汤，滋阴清润、去疾补虚。

  九、【菜干鸭肾蜜枣汤】

  材料：腊鸭肾4个、猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个；

  做法：

  1、把菜干浸泡好，切段；腊鸭肾用温水浸泡软，切块；猪踭洗净。

  2、把全部材料都一起放入瓦煲内，加入适量的清水，大火煮沸，改用文火慢煲2小时。

  3、最后根据自己的口味爱好，加入适量的食盐调味即可关火食用。

  功效：菜干能通利肠胃、下气消食；陈肾功效清热下气；合而煲猪踭，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。

  十、【芡实淮山蚝豉老鸭汤】

  材料：光鸭1只、芡实60克、淮山30克、蚝豉干100克、生姜3片。

  做法：

  1、药材先洗净；蚝豉干用清水浸泡变软，洗净；光鸭洗净，去除内脏，切掉头尾，切块，放入沸水中煮片刻时间，即可捞出过冷水洗去浮沫。

  2、把所有的材料和生姜一起放入瓦煲内，加入适量的清水，大概12碗左右，盖好盖子。

  3、大火烧开以后，改用文火继续慢煲2小时，最后调入适量的食盐、食用油即可。

  功效：此汤滋味鲜美，气味润醇可口，饮用具有补肺气、益肾精的功效；对于体力、脑力、精力消耗过大及睡眠不佳有辅助治疗作用。