孕妈妈的饮食是不是吃得越多越好?

果子1

孕妈妈自从怀孕了，身体是需要的营养也要有所增加，那是不是吃得越多越好就对宝宝有利？孕妈咪正确的饮食习惯应当遵循以下十个注意事项。带您一起了解。
1、在家里准备一个体重测量计，随时掌握体重变化情况。
2、一日三餐一定要有规律。
3、吃饭要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
4、尽量少吃零食和夜宵，特别是就寝前两个小时左右别吃东西。
5、避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。
6、别为了怕浪费而吃过多食物。怀孕期间尤其不要这样，以免食物没浪费却增加了体重。
7、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
8、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
9、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
10、不喝酒精类饮品。
温馨提示：所以并不是说怀孕期间的准妈妈就可以大肆的吃吃喝喝，什么热量高吃什么。这些并不会为宝宝的成长带来有益的效果。相反准妈妈可以多吃一些粗粮或者高蛋白一类的食物，是会对孩子的成长有帮助的。