瓜果也能舒缓眼睛疲劳

大甜筒

　　如果你长时间工作，眼睛就会感到疲累不堪。夏天是瓜果丰收季节，很多瓜果都有明目舒缓眼睛疲劳的功效。而且瓜果做成的食物，减肥又健康哦!

　　黄瓜舒缓眼睛疲惫贴
　　晚睡、熬夜都轻易引起眼睛疲惫，这时用小黄瓜片+冰块冷敷，可迅速减轻眼睛的疲惫。具体做法：平躺床上，把小黄瓜片敷在发肿的眼皮上，上面再用保鲜膜包好二三粒冰块，轻放在小黄瓜片上。一两分钟后，凉意就会透过毛巾，双眼非常凉爽、舒适，明亮。
　　枸杞南瓜杂米粥
　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。
　　做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
　　营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。
　　胡萝卜木瓜牛奶羹
　　原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。
　　做法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必需蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，发生苦味肽。
　　营养点评：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。
　　苦瓜泥可利肝明目
　　[组成]生苦瓜1条，白糖60克。
　　[制法与用法]先将苦瓜洗净捣烂如泥，加入白糖后拌匀，2小时后将水汁滤出，一次凉饮之。
　　[功效与应用]清热利温通窍，滋阴润燥，利肝明目。适用于因湿热上扰而引起的耳聋或耳出脓，并伴有头痛、牙疼、耳鸣、舌红苔黄等症。
　　注：苦瓜苦寒，功专清利湿热。故对一切温热内蕴而引起的诸窍闭塞等疾患，皆可食之。
　　其实缓解眼疲劳的方法有很多，贵在坚持。除了平时的饮食方面，也可以通过眼部保健来给眼睛减压。眼睛是心灵的窗口，一定要倍加维护哦~
文章来源：LOHO眼镜网

人性？！

有没有好喝的糖水又对眼睛有益的